吃货福音！Vitamix 料理机的八大经典食谱

现在，全食物全营养的饮食方式正逐渐成为主流，那么怎样才能健康快捷的完成美食的制作呢？这自然得借助于料理机啦！要知道用它自制各种美味的料理，操作方便不说，还容易搭配各种食材，而且调理后的食物细腻嫩滑、容易吸收，从而深受人们的喜欢。下面小编就给亲们分享一下Vitamix 料理机的八大经典食谱，让你的这个冬天满满都是幸福哈！

Vitamix 料理机

冬季天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。冬季的养生原则当将“藏”，因此，日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。
婴幼儿篇
婴儿期（满月～1岁）宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速，此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素。
幼儿期（1~3岁）宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段，断奶后完全依靠饮食摄取营养物质，此时应注意全面均衡营养，以免营养不良。
学前期（4～6岁），体格生长较前期缓慢，但活动量开始增加，对营养的要求也相应的增高，故应注意合理膳食，保证其健康成长。
不论选择给孩子吃什么，均衡营养最重要。

胡萝卜山楂饮

胡萝卜山楂饮

【材料】山楂10颗、绵砂糖10克、胡萝卜半个、凉开水100毫升。
【做法】
1、山楂洗净，每颗切4瓣去籽；胡萝卜切块；
2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀；
3、将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用。
【功效】可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益。

苹果橘子汁

苹果橘子汁

【材料】苹果1个、橘子1个、凉开水200毫升、蜂蜜适量。
【做法】
1、橘子去皮去籽、苹果去皮切块；
2、将橘子、苹果和凉开水一起搅拌均匀，滤去残渣；
3、果汁温热后调入蜂蜜即可。
【功效】丰富的维生素A和维生素C，可提高宝宝免疫力。

青少年（青春族）
孩子进入青春期后，身体处于快速生长阶段，孩子食欲开始增加。青春族的营养需求主要有如下几点：首先要补充充足的钙；其次，充足的蛋白质、脂肪及各种营养素也不能缺乏；铁也是青春族重要的需求元素，尤其是对女孩子来说。

胡萝卜粥

胡萝卜粥

【材料】胡萝卜半根、牛奶200毫升、核桃仁、花生和黑芝麻适量。
【做法】
1、胡萝卜洗净去皮切块；
2、将胡萝卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起搅拌均匀；
3、倒入锅中加入适量清水煮熟，调入盐等调料即可。
【功效】可健脑明目，开发智力。

中青年（上班族）
上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题，如身体疲劳，容易感冒、紧张、失眠、头痛以及各种消化类疾病等。均衡营养是预防疾病、缓解压力的有效途径，而水果中丰富的维生素C更是对抗压力的最佳良药。

黑豆核桃冲牛奶

黑豆核桃冲牛奶

【材料】黑豆100克，核桃仁100克，牛奶200毫升，蜂蜜1匙。
【做法】
1、黑豆炒熟后待冷，磨成粉；
2、核桃仁炒微焦去衣，待冷后搅成泥状；
3、每次饮用时取黑豆粉和核桃泥各1匙，冲入加热过的牛奶中，调入蜂蜜即可饮用。
【功效】营养价值高，并可改善眼疲劳。

老年（银发族）
银发族基础新陈代谢率降低，活动量减少，所需要的热量要比成年人少。他们总的要求是力争营养素全面而均衡，充足而合理，讲究科学的养生之道。为避免出现体重增加、高血脂、冠心病等症状，银发族平时宜多吃些五谷根茎类的食物，少吃甜食及精致的糖制品。此外，膳食纤维含量较高的水果和蔬菜也不可缺少。

核桃花生豆浆

核桃花生豆浆

【材料】黄豆50克、花生30克、清水200毫升、核桃仁数颗。
【做法】
1、黄豆和花生冷水泡发。
2、黄豆和花生清洗后与清水、核桃仁一起搅拌成豆浆；
3、倒入锅内彻底煮沸后即可。
【功效】养血健脾健脑、润肠通便。

南瓜牛奶

南瓜牛奶

【材料】南瓜100克、柳橙1/2个、牛奶200毫升。
【做法】
1、南瓜洗净去皮去籽，入锅中煮熟；
2、柳橙去皮切块；
3、将南瓜、柳橙、牛奶倒入搅拌机内搅匀即可；
【功效】南瓜可降低血糖，柳橙富含维生素A和维生素C、可改善肝功能。

准妈妈（孕妇）
女性怀孕后，在饮食方面应该“因时择食”，即：一要根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要随季节的变化，在饮食上有所差异。应根据胎儿的成长，适应其生理性和代谢性需要，采取适宜的饮食。合理科学饮食、提升孕期生活品质、确保孕期健康，对准妈妈来说尤为重要。

西红柿果汁

西红柿果汁

【材料】西红柿1个、苹果1个、卷心菜100克、蜂蜜2匙。
【做法】
1、西红柿、苹果洗净切块，卷心菜洗净后切片；
2、将所有材料一起搅打成汁后调入蜂蜜即可。
【功效】营养丰富，含多种矿物质，具有极佳的排毒和通便效果。

香蕉木瓜奶

香蕉木瓜奶

【材料】香蕉半根、木瓜1/4个、鲜奶200毫升、蜂蜜2匙；
【做法】
1、香蕉去皮切块、木瓜削皮去籽切块；
2、将香蕉、木瓜和鲜奶一起搅打成汁后调入蜂蜜即可。
【功效】牛奶还有丰富的营养，搭配木瓜的丰胸效果，可促进乳房发育。
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东西不错，就是贵啊  而且冬天天冷，完全不想动手弄这些东西，夏天天热估计也不想弄  其实就是懒，懒癌患者还是不要浪费钱了  O(∩_∩)O~

要懂得投资，虽然看着贵，但是实用呀！又不是一次性使用的，就跟买衣服是的，你买一件上档次的，可以穿好久，但是如果只是随意淘淘，穿不穿的出去都难说呀！

海淘这玩意运费都伤不起，观望观望，仅此而已。大件感觉还是买国内的合适点，不然日后售后都是个麻烦事

真是吃货福利，我这种吃货已经吼不住了，就是介个机子对我来说有点贵，小编给我推荐个便宜点的呗！

话说这个料理机的功能确实很齐全，给宝宝们做辅食，妈妈们的好帮手，值得入手一台，

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你是复读机吗？重要的话说三遍这我知道，但是你这是闹哪般？

帮朋友买过一个这玩意，听说可好了，哈哈，太贵，自己不舍得

东西确实不错，价格确实很贵
本人虽然也是个吃货，但还是舍不得啊，太贵了~~~~~